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Realistische Ziele beim Sport: Hilfe durch den Personal Trainer Viele Menschen beginnen ihr Trainingsprogramm hochmotiviert, scheitern aber leider schon...

Welche Bedeutung hat Eiweiß für Sportler? Sportler benötigen eine leistungsgerechte Gesamteiweißversorgung. Dabei spielt auch das Timing der Eiweißaufnahme eine...

Warum sind Ballaststoffe für uns so wichtig? Ballaststoffe sind kein echter Ballast, sondern ein wichtiger Bestandteil unsere Ernährung. Für...

Sie gehen nicht gerne ins Fitnessstudio, möchten sich aber trotzdem fit halten und gesund bleiben? Oftmals reicht das eigene...

Ausdauertraining ist immer gut, das wissen wir alle. Doch es kann Überwindung kosten. Dabei spielt auch die Jahreszeit eine...

Stärkung des Immunsystems Unser Immunsystem wehrt relativ zuverlässig Viren und Bakterien ab, wenn es intakt bleibt. Ein nasskaltes Klima,...

Trainieren bei Kälte Bei Minusgraden sollen wir möglichst nicht draußen trainieren – das wird immer wieder lautstark publiziert. Stimmt...

Weniger Essen ist keine gute Idee „Iss einfach weniger!“ Diesen heißen Tipp haben Sie wahrscheinlich auch schon einmal bekommen,...

Wer trainiert wird gelegentlich mit dem Problem des Muskelkaters konfrontiert. In der Regel entsteht er, wenn der Trainierende relativ...